Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
195 кКал |
| Белки
|
6 г |
| Жиры
|
9.7 г |
| Насыщенные жиры
|
2.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.5 г |
| Углеводы
|
20.4 г |
| Клетчатка
|
2.2 г |
| Холестерин
|
90.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья измельчённые
|
| 2
|
Молоко
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Банан
|
| 6
|
Мягкий творожок типа "Агуши"
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.65 мг |
| Кальций
|
43.01 мг |
| Калий
|
172.04 мг |
| Магний
|
21.51 мг |
| Марганец
|
0.32 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
6.45 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
86.02 мг |
| Витамин A
|
64.52 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.22 мкг |
| Витамин С
|
2.15 мг |
| Витамин D
|
0.43 мкг |
| Витамин E
|
430.11 мкг |
| Витамин K
|
2.15 мкг |
| Витамин PP
|
1.08 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.75 мкг |
| Бета-каротин
|
21.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
