Калорийность блюда - 150 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
150 кКал |
| Белки
|
7.3 г |
| Жиры
|
4.9 г |
| Насыщенные жиры
|
1.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.9 г |
| Углеводы
|
17.9 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
8.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Творог
|
| 2
|
Молоко
|
| 3
|
Овсяные хлопья
|
| 4
|
Яичные белки
|
| 5
|
Мука
|
| 6
|
Малина
|
| 7
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.81 мг |
| Кальций
|
64.94 мг |
| Калий
|
97.4 мг |
| Магний
|
16.23 мг |
| Марганец
|
0.32 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
3.25 мкг |
| Цинк
|
0.49 мг |
| Фосфор
|
48.7 мг |
| Витамин A
|
32.47 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.16 мкг |
| Витамин С
|
1.62 мг |
| Витамин D
|
0.32 мкг |
| Витамин E
|
162.34 мкг |
| Витамин K
|
1.62 мкг |
| Витамин PP
|
0.81 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.12 мкг |
| Бета-каротин
|
16.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
