Калорийность блюда - 199 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
199 кКал |
| Белки
|
6.1 г |
| Жиры
|
11.4 г |
| Насыщенные жиры
|
4.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.1 г |
| Углеводы
|
18.3 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
30.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Мука пшеничная
|
| 3
|
Сметана
|
| 4
|
Яйцо куриное
|
| 5
|
Колбаса вареная
|
| 6
|
Сыр твердый
|
| 7
|
Шампиньоны свежие
|
| 8
|
Помидоры свежие
|
| 9
|
Оливки без косточек
|
| 10
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.7 мг |
| Кальций
|
52.4 мг |
| Калий
|
104.8 мг |
| Магний
|
8.73 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
4.37 мкг |
| Цинк
|
0.44 мг |
| Фосфор
|
69.87 мг |
| Витамин A
|
43.67 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.17 мкг |
| Витамин С
|
1.75 мг |
| Витамин D
|
0.17 мкг |
| Витамин E
|
174.67 мкг |
| Витамин K
|
4.37 мкг |
| Витамин PP
|
0.87 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.73 мкг |
| Бета-каротин
|
26.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
