Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
185 кКал |
| Белки
|
7.5 г |
| Жиры
|
15 г |
| Насыщенные жиры
|
4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11 г |
| Углеводы
|
0.5 г |
| Холестерин
|
125 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Шпроты
|
| 2
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1 мг |
| Кальций
|
50 мг |
| Калий
|
75 мг |
| Магний
|
10 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
10 мкг |
| Цинк
|
0.5 мг |
| Фосфор
|
75 мг |
| Витамин A
|
50 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.5 мкг |
| Витамин D
|
0.5 мкг |
| Витамин E
|
50 мкг |
| Витамин K
|
0.5 мкг |
| Витамин PP
|
1 мг |
| Фолиевая кислота
|
10 мкг |
| Бета-каротин
|
25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
