Рецепт салата с консервированной кукурузой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 12.5 г |
| Насыщенные жиры | 5.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 5.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 55 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурец свежий |
| 2 | Сыр твердый |
| 3 | Ветчина |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Сельдерей |
| 6 | Яйцо вареное |
| 7 | Майонез |
| 8 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 110.09 мг |
| Калий | 146.79 мг |
| Магний | 9.17 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 5.5 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 91.74 мг |
| Витамин A | 55.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 9.17 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 366.97 мкг |
| Витамин K | 9.17 мкг |
| Витамин PP | 0.92 мг |
| Фолеевая кислота | 18.35 мкг |
| Бета-каротин | 550.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе