Как приготовить гамбургер дома, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 197 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 197 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 12.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.1 г |
| Углеводы | 13.9 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 23.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Котлеты |
| 2 | Булочки для гамбургеров |
| 3 | Помидор |
| 4 | Огурец |
| 5 | Репчатый лук |
| 6 | Салатные листья |
| 7 | Сыр |
| 8 | Майонез |
| 9 | Кетчуп |
| 10 | Французская горчица |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 46.4 мг |
| Калий | 92.81 мг |
| Магний | 5.8 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.32 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 58 мг |
| Витамин A | 58 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 2.32 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 116.01 мкг |
| Витамин K | 5.8 мкг |
| Витамин PP | 1.16 мг |
| Фолеевая кислота | 11.6 мкг |
| Бета-каротин | 34.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе