Калорийность блюда - 105 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
105 кКал |
| Белки
|
9 г |
| Жиры
|
6.5 г |
| Насыщенные жиры
|
2.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.9 г |
| Углеводы
|
3.9 г |
| Клетчатка
|
0.1 г |
| Холестерин
|
38.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Минтай
|
| 2
|
Сливки 10%
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Мука
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.26 мг |
| Кальций
|
19.35 мг |
| Калий
|
103.23 мг |
| Магний
|
6.45 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.01 мг |
| Селен
|
6.45 мкг |
| Цинк
|
0.26 мг |
| Фосфор
|
64.52 мг |
| Витамин A
|
25.81 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.26 мкг |
| Витамин D
|
0.26 мкг |
| Витамин E
|
129.03 мкг |
| Витамин K
|
0.65 мкг |
| Витамин PP
|
1.29 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.45 мкг |
| Бета-каротин
|
12.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
