Калорийность блюда - 19 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
19 кКал |
| Белки
|
1.4 г |
| Жиры
|
0.4 г |
| Насыщенные жиры
|
0.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
0.3 г |
| Углеводы
|
2.8 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
3.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Голова и хвост горбуши
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Картофель
|
| 4
|
Морковь
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.18 мг |
| Кальций
|
3.52 мг |
| Калий
|
35.21 мг |
| Магний
|
1.76 мг |
| Марганец
|
0.02 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
1.06 мкг |
| Цинк
|
0.07 мг |
| Фосфор
|
10.56 мг |
| Витамин A
|
17.61 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.18 мкг |
| Витамин С
|
0.7 мг |
| Витамин D
|
0.18 мкг |
| Витамин E
|
35.21 мкг |
| Витамин K
|
1.76 мкг |
| Витамин PP
|
0.35 мг |
| Фолиевая кислота
|
1.76 мкг |
| Бета-каротин
|
105.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
