Калорийность блюда - 87 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
87 кКал |
| Белки
|
9.3 г |
| Жиры
|
5.2 г |
| Насыщенные жиры
|
2.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.1 г |
| Углеводы
|
3.1 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
12.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе трески
|
| 2
|
Брокколи
|
| 3
|
Цветная капуста
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Помидор
|
| 6
|
Репчатый лук
|
| 7
|
Мята
|
| 8
|
Соевый соус
|
| 9
|
Мёд
|
| 10
|
Оливковое масло
|
| 11
|
Бальзамический уксус
|
| 12
|
Сыр
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.52 мг |
| Кальций
|
41.54 мг |
| Калий
|
155.76 мг |
| Магний
|
10.38 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
5.19 мкг |
| Цинк
|
0.52 мг |
| Фосфор
|
51.92 мг |
| Витамин A
|
103.84 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.21 мкг |
| Витамин С
|
10.38 мг |
| Витамин D
|
0.21 мкг |
| Витамин E
|
103.84 мкг |
| Витамин K
|
10.38 мкг |
| Витамин PP
|
1.04 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.38 мкг |
| Бета-каротин
|
519.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
