Как приготовить треску. Треска, запеченная с овощами и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 87 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 87 кКал |
| Белки | 9.3 г |
| Жиры | 5.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 3.1 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 12.5 мг |
Как приготовить блюдо "Как приготовить треску. Треска, запеченная с овощами и сыром"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе трески |
| 2 | Брокколи |
| 3 | Цветная капуста |
| 4 | Морковь |
| 5 | Помидор |
| 6 | Репчатый лук |
| 7 | Мята |
| 8 | Соевый соус |
| 9 | Мёд |
| 10 | Оливковое масло |
| 11 | Бальзамический уксус |
| 12 | Сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 41.54 мг |
| Калий | 155.76 мг |
| Магний | 10.38 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5.19 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 51.92 мг |
| Витамин A | 103.84 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 10.38 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 103.84 мкг |
| Витамин K | 10.38 мкг |
| Витамин PP | 1.04 мг |
| Фолеевая кислота | 10.38 мкг |
| Бета-каротин | 519.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе