Кальмары, фаршированные рисом и грибами, в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 122 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 122 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 6.8 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 20.5 мг |
Как приготовить блюдо "Кальмары, фаршированные рисом и грибами, в духовке"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кальмары |
| 2 | Рис |
| 3 | Шампиньоны |
| 4 | Лук |
| 5 | Морковь |
| 6 | Масло растительное |
| 7 | Яйцо |
| 8 | Сыр твёрдых сортов |
| 9 | Сливки 20% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 40.96 мг |
| Калий | 102.39 мг |
| Магний | 6.83 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.05 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 54.61 мг |
| Витамин A | 34.13 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 0.68 мг |
| Витамин D | 0.68 мкг |
| Витамин E | 68.26 мкг |
| Витамин K | 3.41 мкг |
| Витамин PP | 0.68 мг |
| Фолеевая кислота | 6.83 мкг |
| Бета-каротин | 204.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе