Как сварить яйца вкрутую в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 135 кКал |
| Белки | 11.2 г |
| Жиры | 9.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.4 г |
| Углеводы | 1.1 г |
| Холестерин | 298.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо куриное |
| 2 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.6 мг |
| Кальций | 40.11 мг |
| Калий | 101.07 мг |
| Магний | 9.63 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 28.88 мкг |
| Цинк | 1.07 мг |
| Фосфор | 134.76 мг |
| Витамин A | 144.39 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.8 мкг |
| Витамин D | 1.93 мкг |
| Витамин E | 0.27 мкг |
| Витамин K | 0.16 мкг |
| Витамин PP | 0.05 мг |
| Фолеевая кислота | 38.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе