Котлеты из леща с костями, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 135 кКал |
| Белки | 10.5 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 7 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 17.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Подлещики |
| 2 | Белый хлеб |
| 3 | Сметана |
| 4 | Лук |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Манка |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 11.7 мг |
| Калий | 87.72 мг |
| Магний | 5.85 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.92 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 46.78 мг |
| Витамин A | 5.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 0.58 мг |
| Витамин D | 0.58 мкг |
| Витамин E | 292.4 мкг |
| Витамин K | 2.92 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 5.85 мкг |
| Бета-каротин | 58.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе