Песто из петрушки и грецких орехов, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 462 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 462 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 46.2 г |
| Насыщенные жиры | 8.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 37.6 г |
| Углеводы | 5.8 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
| Холестерин | 17.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Петрушка |
| 2 | Грецкие орехи |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Масло оливковое |
| 6 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.45 мг |
| Кальций | 86.71 мг |
| Калий | 173.41 мг |
| Магний | 28.9 мг |
| Марганец | 0.58 мг |
| Медь | 0.29 мг |
| Селен | 2.89 мкг |
| Цинк | 0.87 мг |
| Фосфор | 86.71 мг |
| Витамин A | 289.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 11.56 мг |
| Витамин E | 2890.17 мкг |
| Витамин K | 115.61 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 28.9 мкг |
| Бета-каротин | 1734.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе