Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
219 кКал |
| Белки
|
10.8 г |
| Жиры
|
13.4 г |
| Насыщенные жиры
|
5.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.7 г |
| Углеводы
|
16.1 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
53.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Хлеб белый
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Колбаса варёная
|
| 4
|
Сыр твёрдый
|
| 5
|
Шампиньоны свежие
|
| 6
|
Кетчуп
|
| 7
|
Лук зелёный
|
| 8
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.81 мг |
| Кальций
|
107.53 мг |
| Калий
|
134.41 мг |
| Магний
|
13.44 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
5.38 мкг |
| Цинк
|
0.54 мг |
| Фосфор
|
80.65 мг |
| Витамин A
|
80.65 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.27 мкг |
| Витамин С
|
1.34 мг |
| Витамин D
|
0.27 мкг |
| Витамин E
|
53.76 мкг |
| Витамин K
|
2.69 мкг |
| Витамин PP
|
1.34 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.44 мкг |
| Бета-каротин
|
26.88 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
