Консервы из горбуши в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 20.6 г |
| Жиры | 13.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.1 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 22.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 7.37 мг |
| Калий | 110.54 мг |
| Магний | 7.37 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 7.37 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 73.69 мг |
| Витамин A | 7.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.74 мкг |
| Витамин D | 0.74 мкг |
| Витамин E | 368.46 мкг |
| Витамин K | 3.68 мкг |
| Витамин PP | 2.21 мг |
| Фолеевая кислота | 3.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе