Калорийность блюда - 154 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
154 кКал |
| Белки
|
6.4 г |
| Жиры
|
12.1 г |
| Насыщенные жиры
|
4.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.3 г |
| Углеводы
|
4.8 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
19.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Брынза
|
| 2
|
Помидоры черри
|
| 3
|
Маслины без косточек
|
| 4
|
Огурец свежий
|
| 5
|
Кунжут чёрный и белый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.8 мг |
| Кальций
|
127.39 мг |
| Калий
|
95.54 мг |
| Магний
|
15.92 мг |
| Марганец
|
0.16 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
1.59 мкг |
| Цинк
|
0.48 мг |
| Фосфор
|
63.69 мг |
| Витамин A
|
95.54 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.16 мкг |
| Витамин С
|
3.18 мг |
| Витамин D
|
0.16 мкг |
| Витамин E
|
636.94 мкг |
| Витамин K
|
6.37 мкг |
| Витамин PP
|
0.32 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.37 мкг |
| Бета-каротин
|
47.77 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
