Омлет с овощами в пароварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 78 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 78 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 141.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Овощной отвар |
| 3 | Замороженная овощная смесь |
| 4 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 19.01 мг |
| Калий | 114.07 мг |
| Магний | 7.6 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 11.41 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 76.05 мг |
| Витамин A | 114.07 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.38 мкг |
| Витамин С | 3.8 мг |
| Витамин D | 0.76 мкг |
| Витамин E | 760.46 мкг |
| Витамин K | 19.01 мкг |
| Витамин PP | 0.04 мг |
| Фолеевая кислота | 19.01 мкг |
| Бета-каротин | 380.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе