Салат из моркови, творога и чеснока, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.2 г |
| Углеводы | 7.6 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 15.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морковь |
| 2 | Творог 9% |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Укроп |
| 5 | Масло подсолнечное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 58.14 мг |
| Калий | 174.42 мг |
| Магний | 11.63 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.91 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 87.21 мг |
| Витамин A | 290.7 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 2.91 мг |
| Витамин E | 0.29 мкг |
| Витамин K | 5.81 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 5.81 мкг |
| Бета-каротин | 1744.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе