Как приготовить роллы "Филадельфия", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 204 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 204 кКал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 12 г |
| Насыщенные жиры | 6 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 18 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 24 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис для суши и роллов |
| 2 | Лист нори |
| 3 | Семга слабосоленая |
| 4 | Сливочный сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 30.03 мг |
| Калий | 90.09 мг |
| Магний | 9.01 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 9.01 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 60.06 мг |
| Витамин A | 60.06 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.6 мкг |
| Витамин D | 1.5 мкг |
| Витамин E | 300.3 мкг |
| Витамин K | 1.5 мкг |
| Витамин PP | 1.5 мг |
| Фолеевая кислота | 15.02 мкг |
| Бета-каротин | 30.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе