Рецепт "Оливье" с кукурузой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 135 кКал |
| Белки | 3.5 г |
| Жиры | 9.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 9.2 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 46.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Морковь |
| 3 | Куриные яйца |
| 4 | Колбаса вареная |
| 5 | Соленые огурцы |
| 6 | Кукуруза |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 11.56 мг |
| Калий | 86.71 мг |
| Магний | 5.78 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.89 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 34.68 мг |
| Витамин A | 173.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 1.16 мг |
| Витамин D | 0.58 мкг |
| Витамин E | 289.02 мкг |
| Витамин K | 5.78 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 5.78 мкг |
| Бета-каротин | 173.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе