Салат из свеклы с творожным сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 206 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 18.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 15.4 г |
| Углеводы | 7 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 8.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла отварная |
| 2 | Сыр творожный не соленый |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Орехи грецкие |
| 5 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 41.96 мг |
| Калий | 139.86 мг |
| Магний | 13.99 мг |
| Марганец | 0.28 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 1.4 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 55.94 мг |
| Витамин A | 27.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 1.4 мг |
| Витамин E | 699.3 мкг |
| Витамин K | 6.99 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 6.99 мкг |
| Бета-каротин | 139.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе