Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
136 кКал |
| Белки
|
4.4 г |
| Жиры
|
6.1 г |
| Насыщенные жиры
|
1.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.4 г |
| Углеводы
|
13.8 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
11 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Пшено
|
| 2
|
Вода
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Масло растительное
|
| 5
|
Морковь
|
| 6
|
Фарш
|
| 7
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.55 мг |
| Кальций
|
5.52 мг |
| Калий
|
82.87 мг |
| Магний
|
8.29 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
2.76 мкг |
| Цинк
|
0.55 мг |
| Фосфор
|
27.62 мг |
| Витамин A
|
27.62 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.11 мкг |
| Витамин С
|
1.1 мг |
| Витамин E
|
276.24 мкг |
| Витамин K
|
5.52 мкг |
| Витамин PP
|
0.83 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.52 мкг |
| Бета-каротин
|
165.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
