Цветная капуста и брокколи на пару в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 54 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 54 кКал |
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 2.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Брокколи |
| 2 | Цветная капуста |
| 3 | Морковь |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 21.56 мг |
| Калий | 161.73 мг |
| Магний | 13.48 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.54 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 32.35 мг |
| Витамин A | 1347.71 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 26.95 мг |
| Витамин E | 539.08 мкг |
| Витамин K | 26.95 мкг |
| Витамин PP | 0.4 мг |
| Фолеевая кислота | 26.95 мкг |
| Бета-каротин | 808.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе