Борщ из свежей свеклы с ботвой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 93 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 93 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 9.2 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 9.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриный окорочок |
| 2 | Картофель |
| 3 | Капуста |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Морковь |
| 6 | Ботва свекольная |
| 7 | Свёкла молодая |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Чеснок |
| 10 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 9.16 мг |
| Калий | 91.58 мг |
| Магний | 4.58 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.92 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 18.32 мг |
| Витамин A | 45.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 4.58 мг |
| Витамин E | 91.58 мкг |
| Витамин K | 9.16 мкг |
| Витамин PP | 0.92 мг |
| Фолеевая кислота | 4.58 мкг |
| Бета-каротин | 274.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе