Калорийность блюда - 64 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
64 кКал |
Белки
|
5.3 г |
Жиры
|
3.5 г |
Насыщенные жиры
|
0.5 г |
Ненасыщенные жиры
|
3 г |
Углеводы
|
3.5 г |
Клетчатка
|
1.1 г |
Холестерин
|
8 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Капуста
|
2
|
Филе рыбы
|
3
|
Помидоры
|
4
|
Лук
|
5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.27 мг |
Кальций
|
13.27 мг |
Калий
|
132.74 мг |
Магний
|
7.08 мг |
Марганец
|
0.04 мг |
Медь
|
0.03 мг |
Селен
|
3.54 мкг |
Цинк
|
0.18 мг |
Фосфор
|
35.4 мг |
Витамин A
|
88.5 мкг |
Витамин B-6
|
0.04 мг |
Витамин B-12
|
0.18 мкг |
Витамин С
|
5.31 мг |
Витамин D
|
0.44 мкг |
Витамин E
|
265.49 мкг |
Витамин K
|
8.85 мкг |
Витамин PP
|
0.88 мг |
Фолеевая кислота
|
8.85 мкг |
Бета-каротин
|
530.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе