Калорийность блюда - 64 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
64 кКал |
| Белки
|
5.3 г |
| Жиры
|
3.5 г |
| Насыщенные жиры
|
0.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3 г |
| Углеводы
|
3.5 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Капуста
|
| 2
|
Филе рыбы
|
| 3
|
Помидоры
|
| 4
|
Лук
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.27 мг |
| Кальций
|
13.27 мг |
| Калий
|
132.74 мг |
| Магний
|
7.08 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
3.54 мкг |
| Цинк
|
0.18 мг |
| Фосфор
|
35.4 мг |
| Витамин A
|
88.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.18 мкг |
| Витамин С
|
5.31 мг |
| Витамин D
|
0.44 мкг |
| Витамин E
|
265.49 мкг |
| Витамин K
|
8.85 мкг |
| Витамин PP
|
0.88 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.85 мкг |
| Бета-каротин
|
530.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
