Капуста, тушеная с рыбой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 64 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 64 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 3.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста |
| 2 | Филе рыбы |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Лук |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 13.27 мг |
| Калий | 132.74 мг |
| Магний | 7.08 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.54 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 35.4 мг |
| Витамин A | 88.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 5.31 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 265.49 мкг |
| Витамин K | 8.85 мкг |
| Витамин PP | 0.88 мг |
| Фолеевая кислота | 8.85 мкг |
| Бета-каротин | 530.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе