Рецепт карасей на мангале, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 222 кКал |
| Белки | 17.2 г |
| Жиры | 5.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.5 г |
| Углеводы | 0.9 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 34.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Карась |
| 2 | Лимон |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 8.62 мг |
| Калий | 86.21 мг |
| Магний | 5.17 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 8.62 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 34.48 мг |
| Витамин A | 8.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.86 мкг |
| Витамин С | 3.45 мг |
| Витамин D | 0.86 мкг |
| Витамин E | 517.24 мкг |
| Витамин PP | 1.72 мг |
| Фолеевая кислота | 3.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе