Калорийность блюда - 233 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
233 кКал |
| Белки
|
12.2 г |
| Жиры
|
14.3 г |
| Насыщенные жиры
|
4.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.2 г |
| Углеводы
|
16.3 г |
| Клетчатка
|
4.1 г |
| Холестерин
|
163.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйцо
|
| 2
|
Овсяные хлопья
|
| 3
|
Отруби
|
| 4
|
Молоко
|
| 5
|
Сыр
|
| 6
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.02 мг |
| Кальций
|
122.45 мг |
| Калий
|
122.45 мг |
| Магний
|
20.41 мг |
| Марганец
|
0.41 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
8.16 мкг |
| Цинк
|
0.82 мг |
| Фосфор
|
102.04 мг |
| Витамин A
|
81.63 мкг |
| Витамин B-6
|
0.2 мг |
| Витамин B-12
|
0.41 мкг |
| Витамин С
|
2.04 мг |
| Витамин D
|
0.41 мкг |
| Витамин E
|
204.08 мкг |
| Витамин K
|
4.08 мкг |
| Витамин PP
|
0.82 мг |
| Фолиевая кислота
|
20.41 мкг |
| Бета-каротин
|
40.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
