Салат "Ричард", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 157 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 157 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 10.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.3 г |
| Углеводы | 9.5 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 71.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина отварная |
| 2 | Кукуруза консервированная |
| 3 | Морковь отварная |
| 4 | Яйца вареные |
| 5 | Картофель отварной |
| 6 | Орехи грецкие |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 17.86 мг |
| Калий | 178.57 мг |
| Магний | 11.9 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 5.95 мкг |
| Цинк | 0.6 мг |
| Фосфор | 59.52 мг |
| Витамин A | 59.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.6 мкг |
| Витамин С | 1.19 мг |
| Витамин D | 0.6 мкг |
| Витамин E | 119.05 мкг |
| Витамин K | 5.95 мкг |
| Витамин PP | 1.19 мг |
| Фолеевая кислота | 11.9 мкг |
| Бета-каротин | 357.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе