Рецепт шарлотки с апельсинами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 222 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 1.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 1 г |
| Углеводы | 46.6 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 81.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца куриные |
| 2 | Сахар |
| 3 | Мука высшего сорта |
| 4 | Апельсин крупный |
| 5 | Цедра апельсина |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 14.56 мг |
| Калий | 58.22 мг |
| Магний | 4.37 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.37 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 29.11 мг |
| Витамин A | 43.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 8.73 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 145.56 мкг |
| Витамин PP | 0.15 мг |
| Фолеевая кислота | 7.28 мкг |
| Бета-каротин | 262.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе