Пирог из лаваша с курицей и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 197 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 197 кКал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 13.6 г |
| Насыщенные жиры | 4.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9 г |
| Углеводы | 9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 36.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Лук |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Кефир |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Лаваш |
| 7 | Сливочное масло |
| 8 | Твердый сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 72.4 мг |
| Калий | 90.5 мг |
| Магний | 9.05 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.52 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 72.4 мг |
| Витамин A | 45.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 0.45 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 90.5 мкг |
| Витамин K | 4.52 мкг |
| Витамин PP | 1.81 мг |
| Фолеевая кислота | 9.05 мкг |
| Бета-каротин | 90.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе