Булгур по-турецки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 181 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 181 кКал |
| Белки | 2.7 г |
| Жиры | 6 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 4 г |
| Углеводы | 26.7 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
| Холестерин | 8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Булгур |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Перец болгарский |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Томатная паста |
| 7 | Оливковое масло |
| 8 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 13.33 мг |
| Калий | 133.33 мг |
| Магний | 13.33 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 1.33 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 26.67 мг |
| Витамин A | 66.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 8 мг |
| Витамин E | 400 мкг |
| Витамин PP | 0.67 мг |
| Фолеевая кислота | 6.67 мкг |
| Бета-каротин | 400 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе