Салат "Бакат" из баклажанов на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 67 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 67 кКал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 3.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баклажаны |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Перец болгарский |
| 4 | Морковь |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Соль |
| 7 | Сахар |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 6.48 мг |
| Калий | 97.24 мг |
| Магний | 4.86 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.16 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 9.72 мг |
| Витамин A | 16.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 6.48 мг |
| Витамин E | 32.41 мкг |
| Витамин K | 3.24 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 3.24 мкг |
| Бета-каротин | 97.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе