Шашлык из индейки в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 162 кКал |
| Белки | 15.2 г |
| Жиры | 7.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 38.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Соевый соус |
| 3 | Сметана |
| 4 | Французская горчица |
| 5 | Прованские травы |
| 6 | Помидоры |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 12.71 мг |
| Калий | 127.06 мг |
| Магний | 6.35 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 6.35 мкг |
| Цинк | 0.64 мг |
| Фосфор | 63.53 мг |
| Витамин A | 63.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.64 мкг |
| Витамин С | 2.54 мг |
| Витамин D | 0.64 мкг |
| Витамин E | 127.06 мкг |
| Витамин K | 6.35 мкг |
| Витамин PP | 3.81 мг |
| Фолеевая кислота | 6.35 мкг |
| Бета-каротин | 38.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе