Шашлык из свинины с овощами на мангале, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 142 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 142 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 11 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 3.1 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 18.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Баклажаны |
| 3 | Кабачки |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Перец болгарский |
| 6 | Соевый соус |
| 7 | Масло оливковое |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 6.3 мг |
| Калий | 94.49 мг |
| Магний | 4.72 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.57 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 31.5 мг |
| Витамин A | 31.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 4.72 мг |
| Витамин E | 94.49 мкг |
| Витамин K | 3.15 мкг |
| Витамин PP | 0.94 мг |
| Фолеевая кислота | 6.3 мкг |
| Бета-каротин | 157.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе