Пирог с рисом и рыбными консервами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 349 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 349 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 11.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.4 г |
| Углеводы | 47.8 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 27 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Оливковое масло |
| 3 | Сахар |
| 4 | Рис |
| 5 | Рыбные консервы |
| 6 | Сметана |
| 7 | Яйцо |
| 8 | Сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.08 мг |
| Кальций | 32.43 мг |
| Калий | 86.49 мг |
| Магний | 10.81 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.41 мкг |
| Цинк | 0.54 мг |
| Фосфор | 54.05 мг |
| Витамин A | 21.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 0.54 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 108.11 мкг |
| Витамин K | 1.08 мкг |
| Витамин PP | 1.08 мг |
| Фолеевая кислота | 10.81 мкг |
| Бета-каротин | 10.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе