Рагу из кабачков с курицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 11.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.1 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 16.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачки |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Масло подсолнечное |
| 5 | Сметана 20% |
| 6 | Томатный соус |
| 7 | Петрушка |
| 8 | Базилик сухой |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 12.58 мг |
| Калий | 125.84 мг |
| Магний | 8.39 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.19 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 50.34 мг |
| Витамин A | 41.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 4.19 мг |
| Витамин E | 419.46 мкг |
| Витамин K | 8.39 мкг |
| Витамин PP | 2.52 мг |
| Фолеевая кислота | 8.39 мкг |
| Бета-каротин | 251.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе