Караси в сметанном соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 217 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 217 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 17.6 г |
| Насыщенные жиры | 5.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.2 г |
| Углеводы | 3.4 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 54.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Караси |
| 2 | Сметана |
| 3 | Яйца |
| 4 | Мука |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 27.03 мг |
| Калий | 67.57 мг |
| Магний | 3.38 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.38 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 54.05 мг |
| Витамин A | 33.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 0.68 мг |
| Витамин D | 0.68 мкг |
| Витамин E | 337.84 мкг |
| Витамин K | 3.38 мкг |
| Витамин PP | 0.68 мг |
| Фолеевая кислота | 6.76 мкг |
| Бета-каротин | 67.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе