Пышный омлет с молоком в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 104 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 104 кКал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 7.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 2.7 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 189.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молоко |
| 2 | Яйца |
| 3 | Сладкий перец |
| 4 | Лук зелёный |
| 5 | Укроп |
| 6 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.85 мг |
| Кальций | 33.9 мг |
| Калий | 101.69 мг |
| Магний | 6.78 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 10.17 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 67.8 мг |
| Витамин A | 101.69 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 10.17 мг |
| Витамин D | 0.34 мкг |
| Витамин E | 67.8 мкг |
| Витамин K | 16.95 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 16.95 мкг |
| Бета-каротин | 67.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе