Салат "Берёзка" с куриным филе и черносливом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 133 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 133 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 9 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.1 г |
| Углеводы | 7.7 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 76.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Огурец свежий |
| 3 | Яйца |
| 4 | Шампиньоны свежие |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Чернослив |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 19.23 мг |
| Калий | 128.21 мг |
| Магний | 12.82 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.85 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 51.28 мг |
| Витамин A | 38.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.38 мкг |
| Витамин С | 1.28 мг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 64.1 мкг |
| Витамин K | 6.41 мкг |
| Витамин PP | 1.92 мг |
| Фолеевая кислота | 12.82 мкг |
| Бета-каротин | 25.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе