Как приготовить яичницу в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 240 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 240 кКал |
| Белки | 12.2 г |
| Жиры | 20.5 г |
| Насыщенные жиры | 7.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.2 г |
| Углеводы | 1.5 г |
| Холестерин | 243.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Сосиска |
| 3 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.22 мг |
| Кальций | 29.27 мг |
| Калий | 146.34 мг |
| Магний | 9.76 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 14.63 мкг |
| Цинк | 0.98 мг |
| Фосфор | 121.95 мг |
| Витамин A | 146.34 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.73 мкг |
| Витамин D | 0.98 мкг |
| Витамин E | 975.61 мкг |
| Витамин K | 0.98 мкг |
| Витамин PP | 1.46 мг |
| Фолеевая кислота | 24.39 мкг |
| Бета-каротин | 48.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе