Как жарить карасей на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 130 кКал |
| Белки | 13.3 г |
| Жиры | 7.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 4.1 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 24.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Карась |
| 2 | Пшеничная мука |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Репчатый лук |
| 5 | Зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 8.3 мг |
| Калий | 82.99 мг |
| Магний | 4.15 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.15 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 41.49 мг |
| Витамин A | 8.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.41 мкг |
| Витамин С | 0.83 мг |
| Витамин D | 0.41 мкг |
| Витамин E | 8.3 мкг |
| Витамин K | 4.15 мкг |
| Витамин PP | 0.83 мг |
| Фолеевая кислота | 4.15 мкг |
| Бета-каротин | 41.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе