Как приготовить рис с кукурузой и горошком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 120 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 120 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 5.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 14.3 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 52.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Кукуруза |
| 3 | Горошек |
| 4 | Морковь |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Яйца |
| 7 | Соевый соус |
| 8 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 8.57 мг |
| Калий | 71.43 мг |
| Магний | 7.14 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.29 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 42.86 мг |
| Витамин A | 71.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 8.57 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 285.71 мкг |
| Витамин K | 2.86 мкг |
| Витамин PP | 0.71 мг |
| Фолеевая кислота | 14.29 мкг |
| Бета-каротин | 428.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе