Творожно-овсяные сырники, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 189 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 189 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 10.8 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 14.3 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 49.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Овсяные хлопья |
| 3 | Яйца |
| 4 | Сахар |
| 5 | Соль |
| 6 | Мука для панировки |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Сахарная пудра |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 79.26 мг |
| Калий | 79.26 мг |
| Магний | 13.21 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.96 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 66.05 мг |
| Витамин A | 39.63 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 264.2 мкг |
| Витамин K | 0.66 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 6.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе