Диетические сырники в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 87 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 87 кКал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 6.3 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 46.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яблоко |
| 3 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 37.5 мг |
| Калий | 75 мг |
| Магний | 5 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.75 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 62.5 мг |
| Витамин A | 25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 1.5 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 0.13 мкг |
| Витамин K | 0.5 мкг |
| Витамин PP | 0.13 мг |
| Фолеевая кислота | 5 мкг |
| Бета-каротин | 12.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе