Рецепт хека под маринадом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 134 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 134 кКал |
| Белки | 6.5 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 9.7 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 16.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хек |
| 2 | Томатный соус |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Сахар |
| 5 | Уксус 9% |
| 6 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 5.41 мг |
| Калий | 81.08 мг |
| Магний | 2.7 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.7 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 54.05 мг |
| Витамин A | 27.03 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.54 мкг |
| Витамин С | 1.08 мг |
| Витамин D | 0.54 мкг |
| Витамин E | 54.05 мкг |
| Витамин K | 2.7 мкг |
| Витамин PP | 1.08 мг |
| Фолеевая кислота | 5.41 мкг |
| Бета-каротин | 54.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе