Салат с говядиной и грецкими орехами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 310 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 310 кКал |
| Белки | 15.8 г |
| Жиры | 24.6 г |
| Насыщенные жиры | 7 г |
| Ненасыщенные жиры | 15.8 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 42.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина отварная |
| 2 | Орехи грецкие очищенные |
| 3 | Сыр твёрдый |
| 4 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.05 мг |
| Кальций | 105.26 мг |
| Калий | 175.44 мг |
| Магний | 35.09 мг |
| Марганец | 0.35 мг |
| Медь | 0.18 мг |
| Селен | 3.51 мкг |
| Цинк | 1.05 мг |
| Фосфор | 105.26 мг |
| Витамин A | 35.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 0.7 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 70.18 мкг |
| Витамин K | 3.51 мкг |
| Витамин PP | 1.75 мг |
| Фолеевая кислота | 7.02 мкг |
| Бета-каротин | 17.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе