Салат "Оля-ля", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 185 кКал |
| Белки | 12.6 г |
| Жиры | 13 г |
| Насыщенные жиры | 4.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.4 г |
| Углеводы | 4.7 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 116.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе курицы |
| 2 | Яблоко кисло-сладкое |
| 3 | Яйца варёные |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 93.02 мг |
| Калий | 116.28 мг |
| Магний | 11.63 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 6.98 мкг |
| Цинк | 0.7 мг |
| Фосфор | 93.02 мг |
| Витамин A | 69.77 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.47 мкг |
| Витамин С | 1.16 мг |
| Витамин D | 0.47 мкг |
| Витамин E | 465.12 мкг |
| Витамин K | 2.33 мкг |
| Витамин PP | 3.49 мг |
| Фолеевая кислота | 11.63 мкг |
| Бета-каротин | 23.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе