Рецепт салата с курицей и солеными огурцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 8.9 г |
| Жиры | 12.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 3.6 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 71.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Вареные яйца |
| 3 | Соленые огурцы |
| 4 | Консервированный горошек |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Соевый соус |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Майонез |
| 9 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 17.86 мг |
| Калий | 107.14 мг |
| Магний | 8.93 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.36 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 71.43 мг |
| Витамин A | 35.71 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 0.89 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 178.57 мкг |
| Витамин K | 8.93 мкг |
| Витамин PP | 2.68 мг |
| Фолеевая кислота | 8.93 мкг |
| Бета-каротин | 17.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе