Рецепт салата "Ежик в тумане", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 316 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 316 кКал |
| Белки | 11.7 г |
| Жиры | 26 г |
| Насыщенные жиры | 5.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 20.8 г |
| Углеводы | 6.5 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 77.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Твердый сыр |
| 3 | Консервированные ананасы |
| 4 | Грецкие орехи |
| 5 | Яйца |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 51.95 мг |
| Калий | 129.87 мг |
| Магний | 19.48 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 6.49 мкг |
| Цинк | 0.65 мг |
| Фосфор | 97.4 мг |
| Витамин A | 32.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.65 мкг |
| Витамин С | 0.65 мг |
| Витамин D | 0.65 мкг |
| Витамин E | 324.68 мкг |
| Витамин K | 6.49 мкг |
| Витамин PP | 3.25 мг |
| Фолеевая кислота | 12.99 мкг |
| Бета-каротин | 64.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе