Рецепт минтая, тушеного с морковью и луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 90 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 90 кКал |
| Белки | 9.9 г |
| Жиры | 2.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 3.7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 18.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минтай |
| 2 | Репчатый лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Томатная паста |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 9.26 мг |
| Калий | 123.46 мг |
| Магний | 6.17 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 6.17 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 49.38 мг |
| Витамин A | 30.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.31 мкг |
| Витамин С | 1.85 мг |
| Витамин D | 0.62 мкг |
| Витамин E | 308.64 мкг |
| Витамин K | 3.09 мкг |
| Витамин PP | 1.23 мг |
| Фолеевая кислота | 6.17 мкг |
| Бета-каротин | 185.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе